治疗咨询博客

6. 06.

问题:
怎样防止便秘

解决:
便秘治疗5要点
1.判断便秘有没有一个标准
其实每个人的排便习惯和次数都不相同。从一天一二次，到两三天排便一次，都是正常的。只有当大便的次数较以往减少，间隔时间延长，并有排便困难时，才叫做便秘。
2.便秘为什么容易发生在老年人身上
原因是多方面的，大致可分为非疾病性和疾病性两大类。
■非疾病性便秘
１、饮食方面：
植物纤维素加上足够量的水分就可以形成粪块，刺激肠壁粘膜和肌肉，增加肠道蠕动，促进大便的排出。
２、缺乏运动：
体力活动少，长期卧床或久坐不动的生活方式，都会使肠蠕动减慢，腹肌和直肠肌肉萎缩，造成排便无力。应鼓励老人多活动，可以每天坚持行走，长期卧床的病人也应当每天有人搀扶着下地站立，上厕所坐便桶排便，尽量减少在床上用便盆。
３、上厕所受限制：
如厕所位置不便、厕所不舒适、缺乏隐私环境、长途旅行时入厕困难等因素也可以造成老年人便秘。
■疾病性便秘
１、肛门病变 如痔疮、肛裂、肛周疼痛性病变，因为怕局部出血和疼痛，而有意识地控制，久而久之就会发生便秘。
２、肠道病变 如肠癌、胰腺癌、肠梗阻等，做腹部Ｘ线检查可以诊断。
３、服用药物 下列药物长期服用可以引起便秘：麻醉性镇痛药（如吗啡、杜冷丁）、抗痉挛药（阿托品、颠茄、东茛菪硷）、抗抑郁药（三环类，如多虑平、阿米替林）、抗震颤麻痹药（如安坦）、抗高血压药、镇静安眠药、铁剂、铝剂（如硫糖铝、氢氧化铝）以及利尿剂等。不适当地使用通便药可能损害肠粘膜，加重便秘。
４、代谢和内分泌性 如高钙血症、低钾血症、甲状腺功能减低症等。
５、神经性 震颤麻痹、多发性硬化和卒中都会发生便秘，脊髓马尾神经病变可以因骶部感觉减退而出现急性便秘和大便失禁。
６、认知和情绪障碍 抑郁症、偏执、痴呆、妄想等。
3.便秘可以引起哪些并发症
粪便嵌塞、肠梗阻、巨结肠、大便失禁、直肠扩张、直肠脱垂、痔疮、厌食和呕吐、尿潴留、尿失禁、心绞痛心律失常、用力排便诱发心梗等都是其可能的并发症。
4.如何预防便秘发生
１、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
２、介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试：
（１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。
（２）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次２至３匙，每天２到３次。
（３）蜂蜜调水饮。
（４）去核大枣，带皮食用。
（５）黑木耳加水炖软后服用。
（６）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。
（７）生首乌３０克煎汤，分两次服用。
5.便秘也应认真对待
多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门、直肠的检查和腹部Ｘ线检查，排除器质性疾病。长期使用通便药是不可取的方法，因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。
改善便秘小秘诀
1.熟香蕉
2.核桃
3.柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4.地瓜饭
地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。
5.糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6.苹果
苹果里的纤维，能使大便变得松软，便利排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

网友回答:
要养成良好的排便习惯，建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。 胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

2. 06.

问题:
吃过中西药都毫无改善，希望朋友能给予帮助．．．

解决:


便秘患者要增加肠道内的有益菌群：乳酸菌和双歧杆菌

瑞草堂咀嚼酸奶片＼瑞草堂咀嚼乳酸菌片

什么是乳酸杆菌

乳酸菌，是指能分解、消化乳糖，产生发酵作用后制造出乳酸的细菌，双岐杆菌是乳酸菌的一种。它是一种具有生物活性的、以糖类为食物，人和动物体内不可缺少的、具有重要生理功能的有益菌群。乳酸菌能产生人体有益的乳酸、醋酸和维生素B、C等物质，帮助肠道分解、消化食物，在胃道形成菌群保护屏障，增强肠胃道功能。

营养不良，不是单纯的“补”的问题，关键在于吸收。营养不良与肠胃内乳酸菌数量多少有直接关系，在肠胃内乳酸菌数量减少情况下，无论是补钙还是补铁，肠道都不能很好地吸收、利用，补得再多也无济于事，甚至会加重人体营养不平衡，导致身体肥胖、体质下降等现象。活性乳酸菌既可以保证营养供应，还能促进肠道内营养物质、微量元素的有效吸收。厌食通常是由于缺锌、铁、钙，贫血，胃病，消化不良等引起消化功能降低而影响食欲的。另外饮食单调无规律，爱吃零食等等也易造成孩子偏食。要克服这种情况，应饮食多样化，合理搭配，定时进餐，多运动，少吃零食或吃有利于健康的零食。乳酸菌可以增加肠胃道有益菌群，产生大量乳酸醋酸，增强胃肠道机能，克服厌食偏食不良习惯，改善食欲，提高机体，免疫力。

很多人一喝鲜奶就会有腹泻、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、头晕等现象。他们是典型的乳糖酶缺乏症或牛奶不耐症者。由于肠粘膜相对缺乏乳糖酶，乳糖不能分解，鲜奶进入小肠后被细菌发酵，生成酸和气体，以致产生以上一系列症状。活性乳酸菌能够产生大量乳糖酶，分解乳糖，抑制肠胃道有害菌和致病菌的滋生，减少内毒素，使营养物质更容易被肠胃吸收。咀嚼酸奶片以天然牛奶为原料，接种优质乳酸菌，以微生物发酵技术增殖，运用先进的工艺精制而成，含有丰富的活性乳酸菌、蛋白质、钙质、低聚糖（双岐因子）。有助肠胃对钙、铁、锌、维生素等多种营养物质、微量元素的吸收利用，更有调理肠胃机能，帮助消化和解毒，改善便秘的效果。适用于儿童、中老年人群及胃肠菌群失调人群。


双歧杆菌的七种作用

双歧杆菌基本上具备下述七种机能:

◇ ①保护身体不受病原菌的感染
健康人的肠内栖息着大量的双歧杆菌。最典型的代表，即为吃母奶的婴儿，他们的肠内细菌丛99%都是双歧杆菌。由于双歧杆菌可制造出乙酸和乳酸，所以肠内的PH值偏向强酸性，因此可以抑制病原菌的繁殖，防止人体受到感染。
喝母奶的婴儿比喝牛奶的婴儿，较少发生腹泻或肠炎，死亡率也比较低，原因就在这里；当然，不但婴儿如此，即使幼儿和成人也一样。双歧杆菌在肠内越占优势，就越不容易遭到病原菌的侵入而感染疾病。

◇ ②抑制肠内腐败的情况
蛋白质在肠内被坏细菌分解时，会形成胺、氨、吲哚(indole)、硫化氢等腐败物质。这些物质被人体吸收后，即成为便秘、腹泻、癌症、高血压等各种疾病的重要原因，而加速身体的老化。
正如上述，粪便会发出臭味的原因，也在于这些腐物质。如果双歧杆菌和坏细菌作战获胜，就可抑制肠内腐败的情况。

◇ ③制造维他命
抑制肠内的腐败，还不能算是双歧杆菌的主要功能。双歧杆菌确实可以制造出维他命B1、B6、B12、K12、烟酸和碘等元素，对人体有莫大的助益。

◇ ④促进肠子的蠕动，防止便秘的产生。双歧杆菌在肠内繁殖时，就会制造出乳酸或醋酸等有机酸，作为代谢产物。可促进肠子蠕动，防止便秘。

◇ ⑤预防和治疗腹泻
如果肠内细菌丛失去平衡，有时就会引起细菌性的腹泻。
双歧杆菌能在肠内繁殖，即表示肠内细菌丛已保持正常的平衡。因此，可以预防腹泻，若能使双歧杆菌增加，也能充分治疗腹泻。

◇ ⑥提高身体的免疫力
双歧杆菌的菌体中，含有可刺激体内免疫机能，提高免疫力的物质。一般认为，肠内的双歧杆菌可因自我溶解，令菌体的成分被体内吸收，而有助于免疫能力的提高。

◇ ⑦分解致癌物质
肠内存在着使食物成分转变成亚硝胺等致癌物质的坏细菌。但另一方面，双歧杆菌却具有分解某种亚硝胺的作用，这是根据试管实验所获得的证明。
如果双歧杆菌在肠内也具有相同功能，双歧杆菌应该有助于预防某种癌症的发生。最优异的“好细菌”是双歧杆菌 。

弘扬中华文化，关注大众健康！－－瑞草堂
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好习惯,好状态

白领一族，在具备基本生活条件前提下，拥有着比一般人优越的生活环境。但是，因为他们的工作不轻松，一旦处理不当，也就有着比一般人大的压力。

因此，对白领一族来说，首先要放松，培养良好健康的生活方式。

1。多饮凉茶。尤其是爱美人士应多喝凉茶，因为它可解决因燥火引起的皮肤粗糙、生痘生疮的问题，具有护肤健体的功效。

2。少吃快餐。若因工作忙，不得不吃快餐时，不防来一罐王老吉，它不但好喝解渴，并且有预防上火的功效，可以解决都市快餐族在饮食中的“上火”烦恼。

3。多喝水。水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还能促进肾脏新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。

4。常运动。每周至少进行1~2次的出汗有氧运动。皮肤是人体最大的排毒器官，可通过运动出汗，排除脏腑难以清除的毒素。

5。多吃蔬菜水果。蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解。此外，蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用。败火水果中以食用香蕉为最好，中医认为其性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

6。不要过量进食。过多地食用油腻食物会增加消化系统的负担，使本来就不太好的消化功能“雪上加霜”。应多吃一些清淡爽口的食物，以适应夏季的消化能力。

7。不宜大量吃冷食。天气炎热，身体干渴的时候，冷冻的饮品和瓜果类食物让人爱不释口。需注意这些东西不能食用过量，尤其是在中暑的时候，这些属凉性的食物很有可能导致你的脾胃受伤。

8。定期排便。粪便中含有大量的有毒物质，如吲哚等，要及时排除体外，否则毒素会被身体重吸收，有损健康。

“上火”中医称为“内火”，就是因人体阴阳失衡而出现的内热症，常有以下几种：

1。心火

（虚）症状：低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红。

防上火TIPS：常喝点莲子大米粥，或用生地，麦冬等泡菜喝。

（实）症状：反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红。

2。胜火

症状：干咳无痰或痰少而黏，有时痰中带少量血，潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红嫩。

3。胃火

（虚）症状：轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。

防上火TIPS：可食用一些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

（实）症状：表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。

4、肝火

症状：常表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦中臭、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红。

日常要防上火

为避免上火，事先预防重于事后补救！

一、平时要注意锻炼身体，提高身体素质。白天时抽出点时间，到非空调的环境里呼吸一下新鲜的空气，中午抽空小憩一下，可以很好地改善身体状况。

二、多注意补充水分，喝一些能“预防上火”的凉茶饮料方便快捷的“王老吉”今夏受到越来越多的白领人士的青睐。喝凉茶，不仅可以预防空调病、中暑的状况出现，还能够大大改善人体的机能，缓解因为疲劳等原因引起的各种上火症状，提高自身的免疫力。另外吃一些适合自身体制的凉性食品，也可以提高自身的免疫力。

三、注意尽可能调节好工作、生活节奏，保持充足睡眠和规律饮食。饮酒、熬夜后喝些预防上火的凉茶并及时适当调剂休息，吃些清淡食物，帮助体内毒素排出。

只要预防得当，白领们完全可以摆脱“上火”困扰，尽情享受白领生活的多姿多彩。

网友回答:
多喝水，多吃蔬菜，水果，睡午觉。

2. 06.

问题:
吃过中西药都毫无改善，希望朋友能给予帮助．．．

解决:


便秘患者要增加肠道内的有益菌群：乳酸菌和双歧杆菌

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什么是乳酸杆菌

乳酸菌，是指能分解、消化乳糖，产生发酵作用后制造出乳酸的细菌，双岐杆菌是乳酸菌的一种。它是一种具有生物活性的、以糖类为食物，人和动物体内不可缺少的、具有重要生理功能的有益菌群。乳酸菌能产生人体有益的乳酸、醋酸和维生素B、C等物质，帮助肠道分解、消化食物，在胃道形成菌群保护屏障，增强肠胃道功能。

营养不良，不是单纯的“补”的问题，关键在于吸收。营养不良与肠胃内乳酸菌数量多少有直接关系，在肠胃内乳酸菌数量减少情况下，无论是补钙还是补铁，肠道都不能很好地吸收、利用，补得再多也无济于事，甚至会加重人体营养不平衡，导致身体肥胖、体质下降等现象。活性乳酸菌既可以保证营养供应，还能促进肠道内营养物质、微量元素的有效吸收。厌食通常是由于缺锌、铁、钙，贫血，胃病，消化不良等引起消化功能降低而影响食欲的。另外饮食单调无规律，爱吃零食等等也易造成孩子偏食。要克服这种情况，应饮食多样化，合理搭配，定时进餐，多运动，少吃零食或吃有利于健康的零食。乳酸菌可以增加肠胃道有益菌群，产生大量乳酸醋酸，增强胃肠道机能，克服厌食偏食不良习惯，改善食欲，提高机体，免疫力。

很多人一喝鲜奶就会有腹泻、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、头晕等现象。他们是典型的乳糖酶缺乏症或牛奶不耐症者。由于肠粘膜相对缺乏乳糖酶，乳糖不能分解，鲜奶进入小肠后被细菌发酵，生成酸和气体，以致产生以上一系列症状。活性乳酸菌能够产生大量乳糖酶，分解乳糖，抑制肠胃道有害菌和致病菌的滋生，减少内毒素，使营养物质更容易被肠胃吸收。咀嚼酸奶片以天然牛奶为原料，接种优质乳酸菌，以微生物发酵技术增殖，运用先进的工艺精制而成，含有丰富的活性乳酸菌、蛋白质、钙质、低聚糖（双岐因子）。有助肠胃对钙、铁、锌、维生素等多种营养物质、微量元素的吸收利用，更有调理肠胃机能，帮助消化和解毒，改善便秘的效果。适用于儿童、中老年人群及胃肠菌群失调人群。


双歧杆菌的七种作用

双歧杆菌基本上具备下述七种机能:

◇ ①保护身体不受病原菌的感染
健康人的肠内栖息着大量的双歧杆菌。最典型的代表，即为吃母奶的婴儿，他们的肠内细菌丛99%都是双歧杆菌。由于双歧杆菌可制造出乙酸和乳酸，所以肠内的PH值偏向强酸性，因此可以抑制病原菌的繁殖，防止人体受到感染。
喝母奶的婴儿比喝牛奶的婴儿，较少发生腹泻或肠炎，死亡率也比较低，原因就在这里；当然，不但婴儿如此，即使幼儿和成人也一样。双歧杆菌在肠内越占优势，就越不容易遭到病原菌的侵入而感染疾病。

◇ ②抑制肠内腐败的情况
蛋白质在肠内被坏细菌分解时，会形成胺、氨、吲哚(indole)、硫化氢等腐败物质。这些物质被人体吸收后，即成为便秘、腹泻、癌症、高血压等各种疾病的重要原因，而加速身体的老化。
正如上述，粪便会发出臭味的原因，也在于这些腐物质。如果双歧杆菌和坏细菌作战获胜，就可抑制肠内腐败的情况。

◇ ③制造维他命
抑制肠内的腐败，还不能算是双歧杆菌的主要功能。双歧杆菌确实可以制造出维他命B1、B6、B12、K12、烟酸和碘等元素，对人体有莫大的助益。

◇ ④促进肠子的蠕动，防止便秘的产生。双歧杆菌在肠内繁殖时，就会制造出乳酸或醋酸等有机酸，作为代谢产物。可促进肠子蠕动，防止便秘。

◇ ⑤预防和治疗腹泻
如果肠内细菌丛失去平衡，有时就会引起细菌性的腹泻。
双歧杆菌能在肠内繁殖，即表示肠内细菌丛已保持正常的平衡。因此，可以预防腹泻，若能使双歧杆菌增加，也能充分治疗腹泻。

◇ ⑥提高身体的免疫力
双歧杆菌的菌体中，含有可刺激体内免疫机能，提高免疫力的物质。一般认为，肠内的双歧杆菌可因自我溶解，令菌体的成分被体内吸收，而有助于免疫能力的提高。

◇ ⑦分解致癌物质
肠内存在着使食物成分转变成亚硝胺等致癌物质的坏细菌。但另一方面，双歧杆菌却具有分解某种亚硝胺的作用，这是根据试管实验所获得的证明。
如果双歧杆菌在肠内也具有相同功能，双歧杆菌应该有助于预防某种癌症的发生。最优异的“好细菌”是双歧杆菌 。

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好习惯,好状态

白领一族，在具备基本生活条件前提下，拥有着比一般人优越的生活环境。但是，因为他们的工作不轻松，一旦处理不当，也就有着比一般人大的压力。

因此，对白领一族来说，首先要放松，培养良好健康的生活方式。

1。多饮凉茶。尤其是爱美人士应多喝凉茶，因为它可解决因燥火引起的皮肤粗糙、生痘生疮的问题，具有护肤健体的功效。

2。少吃快餐。若因工作忙，不得不吃快餐时，不防来一罐王老吉，它不但好喝解渴，并且有预防上火的功效，可以解决都市快餐族在饮食中的“上火”烦恼。

3。多喝水。水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还能促进肾脏新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。

4。常运动。每周至少进行1~2次的出汗有氧运动。皮肤是人体最大的排毒器官，可通过运动出汗，排除脏腑难以清除的毒素。

5。多吃蔬菜水果。蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解。此外，蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用。败火水果中以食用香蕉为最好，中医认为其性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

6。不要过量进食。过多地食用油腻食物会增加消化系统的负担，使本来就不太好的消化功能“雪上加霜”。应多吃一些清淡爽口的食物，以适应夏季的消化能力。

7。不宜大量吃冷食。天气炎热，身体干渴的时候，冷冻的饮品和瓜果类食物让人爱不释口。需注意这些东西不能食用过量，尤其是在中暑的时候，这些属凉性的食物很有可能导致你的脾胃受伤。

8。定期排便。粪便中含有大量的有毒物质，如吲哚等，要及时排除体外，否则毒素会被身体重吸收，有损健康。

“上火”中医称为“内火”，就是因人体阴阳失衡而出现的内热症，常有以下几种：

1。心火

（虚）症状：低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红。

防上火TIPS：常喝点莲子大米粥，或用生地，麦冬等泡菜喝。

（实）症状：反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红。

2。胜火

症状：干咳无痰或痰少而黏，有时痰中带少量血，潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红嫩。

3。胃火

（虚）症状：轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。

防上火TIPS：可食用一些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

（实）症状：表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。

4、肝火

症状：常表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦中臭、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红。

日常要防上火

为避免上火，事先预防重于事后补救！

一、平时要注意锻炼身体，提高身体素质。白天时抽出点时间，到非空调的环境里呼吸一下新鲜的空气，中午抽空小憩一下，可以很好地改善身体状况。

二、多注意补充水分，喝一些能“预防上火”的凉茶饮料方便快捷的“王老吉”今夏受到越来越多的白领人士的青睐。喝凉茶，不仅可以预防空调病、中暑的状况出现，还能够大大改善人体的机能，缓解因为疲劳等原因引起的各种上火症状，提高自身的免疫力。另外吃一些适合自身体制的凉性食品，也可以提高自身的免疫力。

三、注意尽可能调节好工作、生活节奏，保持充足睡眠和规律饮食。饮酒、熬夜后喝些预防上火的凉茶并及时适当调剂休息，吃些清淡食物，帮助体内毒素排出。

只要预防得当，白领们完全可以摆脱“上火”困扰，尽情享受白领生活的多姿多彩。

网友回答:
多喝水，多吃蔬菜，水果，睡午觉。

8. 05.

问题:
健康

解决:
据专家介绍，便秘对人体健康的危害极大且严重影响现代人的生活质量。据对北京、天津和西安等地60岁以上老年人的调查显示，我国60岁以上老年人的慢性便秘比率高达15％－20％。而对北京地区18－70岁成年人进行一项随机、分层、分级调查表时，慢性便秘的发病率为6．07％，女性是男性的4倍，且精神因素是高危因子之一。便秘的病因较多且十分复杂，在治疗上具有一定的困难，各个地区和医院的治疗和认识水平也参差不齐，因此在便秘诊断和治疗方面发展极不平衡。

据专家介绍，便秘对人的主要危害有：

一是影响儿童智力发育。食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，通过血液循环到达大脑，使脑神经受到恶性刺激，表现为记忆力减退，逻辑思维和创造性思维能力也受到影响。

二是可以诱发乳腺癌。妇科专家对妇女进行乳房疾病调查时，发现乳房细胞有“乳癌前期病变”者，在便秘妇女中占23．2％，而无便秘的妇女中仅占5．1％，二者有明显差异。说明长期便秘可能是乳腺癌的发病原因之一。

三是与肠癌有密切关系。在人类粪便中分离出一种与结肠癌有关的强烈致癌突变原，至少有五种肠道细菌可以使粪便发酵产生这种物质，便秘为细菌在肠道内发酵提供了最佳的条件。

四是对老年人可导致生命意外。早老性痴呆等疾病的发生中有重要的作用；在急性心肌梗塞、脑血管意外等症时便秘可导致生命意外。

研讨会集中了北京地区肛肠专家对便秘的诊断和治疗方面研究的最新进展。与会多位肛肠专家围绕便秘的临床治疗做了学术报告，对提高肛肠专科治疗便秘水平，推动我国肛肠专科学术研究，具有重要意义。

中药治疗，一般能取的满意的效果。中医药有效验方摘录如下：

方1 黄芪建中汤

黄芪、女贞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、当归各15克，大枣12枚，生姜3片。饴糖适量。每日一剂，水煎服，连服10天为一疗程，一般服药1~2疗程。

功效：益气温阳，养血通便。

处方来源：摘自杂志 新中医 1996，（2）

方2 通便四物汤

生白术40克、肉苁蓉20克、生地黄20克、炒枳壳10克。水煎取液，早晚分服，每日一剂。5剂为一疗程，大便正常后再服1疗程以巩固疗效。

功效；滋阴润燥，增液生津。

处方来源：摘自杂志 河北中医 1994，（1）

方3 滋脾更衣汤

炙甘草20克、淮小麦60克、白术30克、黄精20克、大枣15克。水煎服，每日早晚各服150ml。服药期间停用其他中西药。1月为一疗程。

功效：滋养脾阴，润肠通便。

处方来源：摘自杂志 湖北中医 1991，（3）

方4 枳实导滞丸

大黄9克、炒枳实9克、炒神曲9克，茯苓、黄芩、黄连、白术各6克，泽泻6克。上药研为细末，汤浸蒸饼为丸，每日1~2次，每次3~6克。

功效：清热祛湿，导滞通便。

网友回答:
1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

　　2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

　　3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10％患结肠癌。

　　5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

　　6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

　　7、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。

　　8、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

　　以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗，将便秘赶走

8. 05.

问题:
健康

解决:
1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

　　2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

　　3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10％患结肠癌。

　　5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

　　6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

　　7、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。

　　8、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

　　以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗，将便秘赶走

5. 05.

问题:
有没有适合年轻的方法?不能吃太多,我 有 点胖.

解决:
要想大便通畅，调节饮食很重要，红薯含有大量的纤维素，能够缓解便秘，一些杂粮及蔬菜也像红薯一样含有丰富的膳食纤维，比如荞麦、燕麦、糙米、绿豆、蚕豆、胡萝卜、芹菜、韭菜、白菜等等，总之想要多摄入一些膳食纤维，就要遵循多吃杂粮，多吃菜叶、水果连皮吃、多吃豆类。祝您健康 ！

网友回答:
要根冶的话，相对时间要长些，但要有恒心，可以用改善肠道环境的方法来根冶，用一种叫雪莲果的水果或黄金双歧因子,来增殖肠道双歧杆菌数量，从而达到平衡肠内微细环境的方法来根冶，这个方法少则一二个月，多则一年半载。

请参考：
黄金双歧因子糖（Fructooligosaccharide,FOS），是一种不被人体消化吸收，直接到达大肠，在肠道内迅速增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧因子。据报道，人体每日摄入5－20克黄金双歧因子糖，持续数周，可使肠道内双歧杆菌数量增殖10－100倍，是最有效的双歧因子之一。随着益生菌概念的广泛认知，儿童摄入黄金双歧因子糖，在改善儿童肠道健康、提高机体免疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用。黄金双歧因子糖因其独特的生物结构和生理功能，作为微生态非活菌制剂，区别于一般的益生菌活菌补充剂，不会被抗生素抑杀，与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然，故称抗生素的好伴侣。目前黄金双歧因子糖产品在日本、韩国、欧美国家及台湾地区得以广泛应用，得益于科学家对其作用功能的科研成果，包括以下几个方面：

1．促使双歧杆菌增殖 。双歧杆菌在肠道内数量越多越好。人体试验表明，摄入黄金双歧因子糖可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。 科学研究表明，肠道菌群紊乱会引起腹泻，腹泻也会导致肠道菌群失调，二者互为因果。因此，微生态制剂，调整肠道菌群而防治腹泻。

2． 防止热气和上火 。试验表明，人体每天摄入3－10克黄金双歧因子，3周之内，即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9％有害细菌毒素的产生。从而减少有毒代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时减轻肝脏的解毒负担，起到保护肝脏的作用。

3． 营养作用。在肠道内可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸及叶酸，从而提高人体新陈代谢水平，改善肠道的功能，提高免疫力和抗病力，减少口腔溃疡的发生。

4． 促进人体对矿物质的吸收 在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸，可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收；实验证实，黄金双歧因子糖促进钙的吸收率达70.8%。因此，黄金双歧因子糖可以促进儿童生长发育。

5． 防止便秘 。 黄金双歧因子糖在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的短链脂肪酸，这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，从而防止便秘的产生。在人体试验中，每天摄入5克的黄金双歧因子糖，一周之内便可起到防止便秘的效果。

6．防止龋齿。黄金双歧因子糖不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积、产酸和腐蚀的产所，因此，可以防止龋齿。

7．美容作用。黄金双歧因子糖在肠道内减少毒性代谢产物的生成，同时迅速将毒性代谢产物排出体外，排除肠道内的宿便，即给“肠子洗个澡”，减少毒性代谢物对皮肤的损伤，可以防止面疮、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮肤亮丽，起到排毒养颜的作用。

8． 降低血脂。人体试验证实，摄入黄金双歧因子糖可降低血清胆固醇水平。每天摄入6－12克黄金双歧因子糖，持续2周至3个月，总血清胆固醇可降低20－50dl。

4. 05.

问题:
吃什么食物可以改善，药吃得已经有抗药性了

解决:
要想大便通畅，调节饮食很重要，红薯含有大量的纤维素，能够缓解便秘，一些杂粮及蔬菜也像红薯一样含有丰富的膳食纤维，比如荞麦、燕麦、糙米、绿豆、蚕豆、胡萝卜、芹菜、韭菜、白菜等等，总之想要多摄入一些膳食纤维，就要遵循多吃杂粮，多吃菜叶、水果连皮吃、多吃豆类。

28. 04.

问题:
便秘是啥子原因

解决:
我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法：

（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.

由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：

一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖7-10克,养增殖肠道有益菌(http://www.gzero.com.cn) ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。

三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动

网友回答:
偶的天…你脑子才便秘…这种问题都问

28. 04.

问题:
尝试了很多的方法可是一直都不是很有效果，泻药也常吃，可是听说泻药吃多了会得肠癌的，恐怖呀。每天肚子都感觉胀胀的，坐立不安。心情很烦躁。脸上起来痘痘皮肤也没有光泽了。现在在吃蜂花粉，今天早上才吃的，说是坚持就会有效果也不知道要多长的时间。便秘真的很痛苦。真希望能找到一个见效快没有副作用的方法。

解决:
要养成良好的排便习惯，建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。 胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。